Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Đối với những người bị dị ứng, mùa thu có thể khốn khổ. Khi nhiệt độ ban đêm bắt đầu suy giảm, Ragweed bắt đầu giải phóng phấn hoa. Theo WebMD, 75 phần trăm những người bị dị ứng với cây mùa xuân cũng sẽ trải nghiệm phản ứng với Ragweed. Ngay cả khi không có ragweed xung quanh nhà của bạn, bạn có thể có phản ứng dị ứng vì phấn hoa từ Ragweed có thể di chuyển hàng trăm dặm. Ngoài dị ứng ragweed, những người mắc bệnh có thể bị dị ứng giảm do mạt và mạt bụi.
Các triệu chứng dị ứng rơi
Các triệu chứng dị ứng rơi tương tự như các dị ứng theo mùa khác. Khi bạn tiếp xúc với một chất gây dị ứng, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ giải phóng histamine để chống lại chất gây dị ứng. Điều này có thể gây ra rất nhiều triệu chứng, bao gồm nước, sưng hoặc mắt đỏ (viêm kết mạc), hắt hơi, phát ban, đau đầu, chảy nước mũi hoặc ngột ngạt, ngứa mắt, ho, mệt mỏi, tắc nghẽn và quầng thâm dưới mắt. Những triệu chứng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá với chất gây dị ứng.
Giảm phơi nhiễm của bạn
Cách tốt nhất để tránh dị ứng rơi là tránh kích hoạt. Thật không may, nó có thể khó khăn. Các ý tưởng sau đây có thể giúp bạn giảm thiểu việc tiếp xúc với các chất gây dị ứng rơi.
Giữ cửa sổ của bạn ở nhà đóng lại và sử dụng điều hòa không khí
Sử dụng bộ lọc hiệu quả cao và thay đổi thường xuyên để giúp loại bỏ các chất gây dị ứng trong nhà của bạn
Sử dụng máy hút ẩm để giúp giữ cho không khí trong nhà khô
Sử dụng máy lọc không khí HEPA để loại bỏ các hạt phấn hoa ra khỏi không khí
Khắc không và quét sàn nhà của bạn thường giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng
Giữ các cửa sổ trong xe của bạn cuộn lên để giảm thiểu tiếp xúc của bạn
Đeo mặt nạ phấn hoa và sử dụng kính râm có thể giúp giảm sự tiếp xúc của bạn với các chất gây dị ứng rơi
Nếu bạn cần ra ngoài trời, hãy làm như vậy vào buổi sáng và theo dõi mức phấn hoa bằng cách kiểm tra Cục Dị ứng Quốc gia.
Khi bạn trở về trong nhà, hãy tắm và thay quần áo để giảm bớt sự tiếp xúc
Liên quan 4 lợi ích của ánh sáng tự nhiên trong nhà
Vitamin, enzyme, thảo mộc và flavonoid để giúp cải thiện các triệu chứng dị ứng
Vitamin C là một chất chống oxy hóa và thuốc kháng histamine mạnh mẽ, cung cấp các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch mà người mắc bệnh dị ứng cần. Uống một liều vitamin C hàng ngày có thể giúp giảm viêm và dẫn lưu mũi.
Uống quercetin kết hợp với vitamin C cũng có thể tăng cường hiệu quả của vitamin C. quercetin giúp ổn định màng tế bào mast và ngăn ngừa sự giải phóng histamine.
Bromelain bao gồm các enzyme tự nhiên có thể giúp giảm thiểu sưng mũi và chất nhầy mỏng. Nó cũng tăng cường khả năng hấp thụ quercetin của cơ thể.
MSM giúp ngăn chặn khả năng tiếp nhận của histamines trong màng nhầy, giúp ngăn chặn viêm, tích tụ chất lỏng và sưng thường bị những người bị dị ứng.
Năng nướu hoạt động như một thuốc kháng histamine hiệu quả và giúp giảm viêm do viêm mũi dị ứng.
Axit amin N-acetyl L-cysteine giúp giảm thiểu độ nhớt của chất nhầy trong một người bị dị ứng.
Những vitamin, khoáng chất, thảo mộc, flavonoid và axit amin này có thể được kết hợp để giúp xây dựng hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể bạn, giảm sưng và viêm ở các đường mũi và cung cấp hỗ trợ cho những người bị dị ứng.
Thực phẩm có thể làm tăng tắc nghẽn mũi và sản xuất chất nhầy
Tắc nghẽn mũi xảy ra khi các mạch máu trong các mô mũi bị viêm. Điều này thường dẫn đến sản xuất chất nhầy dư thừa. Có một số thực phẩm có thể làm tăng viêm và gây ra tắc nghẽn mũi thêm khi bạn đang bị dị ứng. Kiểm tra những thực phẩm phải tránh khi bạn bị dị ứng rơi.
Sản phẩm sữa – Các sản phẩm sữa bao gồm một chất tạo chất nhầy gọi là casein. Casein giống như keo và có thể làm tăng tắc nghẽn mũi và sản xuất chất nhầy trong những người bị dị ứng.
Đường tinh chế – Đường có thể gây viêm trong cơ thể. Khi tình trạng viêm này xảy ra, cơ thể sẽ tự động tạo ra nhiều chất nhầy hơn để chống lại tình trạng viêm.
Thịt – Thịt, đặc biệt là thịt đỏ, có thể gây ra sản xuất chất nhầy dư thừa có thể gây tắc nghẽn mũi.
Đậu phụ và các sản phẩm đậu nành-Các sản phẩm có thể làm tăng sự tích tụ chất nhầy và có thể làm quá tải các màng nhầy trong cơ thể.
Muối – Quá nhiều muối có thể gây phù trong cơ thể, bao gồm cả các đường mũi.
Bơ đậu phộng – Bơ đậu phộng là một trong những loại thực phẩm tạo thành chất nhầy nhất. Điều này có thể gây ra CO tăng cườngNguyên tắc và đau đầu trong những người bị dị ứng.
Điều trị hiệu quả liên quan đến nhiễm trùng bàng quang
Thực phẩm làm giảm tắc nghẽn
Bạn có biết rằng thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến dị ứng mũi của bạn? Nếu bạn đang tìm cách giảm tắc nghẽn một cách tự nhiên, hãy xem danh sách thực phẩm sau đây để giảm sản xuất chất nhầy và cho phép bạn thở dễ dàng hơn. Những điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng của bạn một cách tự nhiên.
Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cần tây, rau diếp, củ cải, kohlrabi, măng tây, củ cải, đu đủ và củ cải không chỉ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch mà còn giúp giảm sản xuất chất nhầy.
Axit béo Omega-3 cung cấp các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm nhiều triệu chứng dị ứng của bạn. Các nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3 bao gồm bí ngô, cá béo và đậu, như đậu Auki, đậu thận và đậu pinto.
Amaranth là một thay thế tuyệt vời cho các loại ngũ cốc có thể gây dị ứng gluten.
Tảo xanh hoang dã có nhiều protein và khoáng chất. Tảo này giúp cải thiện khả năng miễn dịch ở những người bị dị ứng
Hạt tiêu trắng bao gồm capsaicin giúp làm mỏng chất nhầy và giảm tắc nghẽn mũi ở những người bị dị ứng.
Giấm, đặc biệt là giấm táo được nạp chất chống oxy hóa và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu bạn bị dị ứng và muốn giảm thiểu tự nhiên tình trạng viêm trong các đường mũi, hãy kiểm tra lợi ích của giấm táo.
Rễ và hoa cúc Valerian thường được sử dụng để giúp mất ngủ. Khi bạn ngủ kém, cơ thể bạn không thể tự chữa lành đúng cách. Uống một liều hàng ngày của một trong hai loại thảo mộc này có thể giúp giảm thiểu tình trạng viêm trên khắp cơ thể, bao gồm cả đường mũi.
Mật ong địa phương có thể giúp bạn trở nên ít nhạy cảm hơn với những phấn hoa được tìm thấy trong khu vực của bạn. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị dị ứng rơi vào Ragweed và các loại phấn hoa khác xảy ra tự nhiên vào mùa thu.
Các loại tinh dầu như chanh, bạc hà và hoa oải hương giúp làm thông thường các xoang và làm cạn kiệt hệ thống bạch huyết. Những loại tinh dầu này cũng cung cấp thuốc kháng histamine tự nhiên để giảm các triệu chứng dị ứng rơi.
Những cách tự nhiên liên quan để loại bỏ nhà của bạn về loài gây hại và lỗi
Trong mùa thu, rất nhiều dị ứng gây phấn hoa, ve bụi và khuôn có mặt. Học cách giảm bớt việc tiếp xúc với các chất gây dị ứng này và cách ăn để giảm tắc nghẽn mũi có thể giúp giảm trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
Về Elizabeth McMillan
Elizabeth McMillan, MS, CNS là một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận của Hội đồng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Rose ở Oakton, Virginia. Cô ấy nhấn mạnh vào mối quan hệ giữa các lựa chọn thực phẩm, lối sống và sức khỏe tích hợp của chúng tôi. Elizabeth chuyên về bệnh tiểu đường, nhạy cảm thực phẩm, sức khỏe đường tiêu hóa, tự miễn dịch, mất cân bằng hormone ở nam và nữ và các biến chứng chuyển hóa khác.
Liên kết đến bài đăng này: mẹo để đối phó với dị ứng mùa thu
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại